和食の居酒屋も最近増えてきてるが、どうにも私は飽きたぞ。

しかし今回オーダーされたのが和食だったので以前より行きたかった京料理。「京Cuisine The みます屋 宇田川」へ。
渋谷の賑やかな通りから一本 路地を入ったところにあるこのお店は、渋谷でいることを忘れさせてくれる静かさと料亭のような雰囲気。店内の隅々まで行き届いたインテリアなど、目 だけでも十分楽しめるというのに、料理がどれをとっても美味い！

海老のすり身とアスパラガスの巻き蒸しなんか嗚咽が出るほどの美味しさでもう3皿くらい食べたかったし、もうお腹が散々いっぱいだから一人分いらない。と言い放った鯛と京漬物の昆布だし茶漬けも取り合って食べる有様。

照明もたっぷり暗くてお酒もものすごーーくおいしいのでデートにもお勧め。
一緒にいったお友達も密かにそう思ったらしく、ここでいずれ会ったときは互いに他人のフリをしようと決め込みました。

私は今回一品づつでオーダーしましたが、京懐石のコースも申し訳ないくらいの安さ3800円から楽しめるし、女子向け甘いカクテルの他、日本 酒（京都の地酒など）や焼酎も数多く取り揃えているので男性でも十分楽しめます。

しかしだね！この店について一番声を大にして語らねばならないことは！！！
（ヒミツ日記へ続く）

★ぐるなび紹介サイト
http://r.gnavi.co.jp/g715100/
★みます屋ブログ
http://mimasuya.exblog.jp/

ダイエットに大切なのは運動と食事療法。
ええ。一品物ダイエットや置き換えダイエットも痩せますが一過性のもので、リバウンドは避けられない。
結局基礎代謝をあげるしか方法がないのです。

・・・・と自分に言い聞かせています。

ダイエットの方法で最も難易度の高いスリミング剤でのダイエット。
これはもう非科学的なもので、どんだけ高いスリミング剤で刺激を与えたといっても効果は期待できません。
痩せたというのは多分日常的にマッサージをすることによって、代謝やリンパの巡りがよくなって
むくみがとれたということじゃないでしょうか？
結局エステでも運動や食事療法をさせられるわけだし・・・

「わたしねー毎日スリミング剤でマッサージしたら足細くなったよっ！」
同僚にそんな風にいわれると上の文章も吹っ飛びます。

頑張ってます。
理性は残っているのでソニプラで買ったお安い商品で毎晩ゴシゴシと。
塩が配合されているためスクラブ効果があるらしいので、スリミングというよりスベスベになっている気はします。
さすが唐辛子と塩配合・・・
引っかき傷についたらイテテテ・・・

多分ね効果はないと思うんです。悪あがきだから。
何方か、もしいいスリミング剤ご存知な方はご紹介ください。

今回こそ痩せるよ！（多分）
性格が完璧主義なくせになんだ。このだらしない体はさ。
ちょっと金銭的にも時間的にも、一番は精神的余裕が出来てきたのでダイエットすることにする。
うちの会社の女子は顔で選んでるかと思うようなカワイコちゃんばかりで、そのレベルってのがものすごい。今すぐ芸能界で活躍できそうなくらいの美人がゴロゴロしてて、もう私なんてはじっこでいつも体育すわりで「の」の字書いてますよ。

人には2種類いて上を見て頑張れる人間と下をみて反面教師で頑張る人間。私はあくまでも後者なのよ。
だから会社にいくと毎日劣等感意識で何もする気おきなくなる。
どうせ骨格から違うんだもの、頑張っても　こうはなれはしないといじけてばかりいる。
ダメなんだよねぇ。これってば。（溜息

最近流行のピラティスはものすごく体によく、ダイエット効果も抜群らしくハリウッド女優もやってるそうな（具体的な女優名は聞かないけれど）
流行には一度踊ってから、甲乙つける性格なので踊ります踊ります。

この本を買ってからわかったことは、ピラティスとはヨガとバレエのストレッチを足したものだということらしい。

昔、舞台の肉体訓練で色々な訓練をしたとき一番苦しかったものはバレエだった。体が固いからつらいのもあるのだけれど、一番つらいところで体を静止させておくのは腹筋背筋など瞬発力でいけるとこまでいける訓練と訳が違う。
ガーン。楽して痩せようと思ってたわけじゃないけれど（いやちょっと思ってたけれど）すんごいすんごい辛いのではないだろうか？？

本だけ買ってもあと放置されるのが目に見えていたので今回レッスンCD付のものを購入。先生の声とともにヨガを強制的に何十分かやらなければならないのです。

超初心者用15分コースを試す。
ピラティスの基本は胸式呼吸。
舞台で鍛え上げた複式呼吸の癖が出てしまって先生の声とあわせて上手に息ができない。苦しいよぅ。

15分で何がかわるのか？？
確実に背筋が伸び、肩こりは楽になる。すごい威力だ！ピラティスめ。
次の日より夏休み、そのあと夏風邪。ちょっとお休み中。

いや！いや！やるってやるって、明日からさ。

ちょっと前に自然食品のお店で本を見かけて以来、私が欲しいものを全部満たしてくれるじゃない！！と思い時々飲んでいます。

本の内容はほとんどコチラのサイトと同じです。
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no2/

大豆に含まれるイソフラボンで女性ホルモンのバランスを整え、ダイエットにも最適。
豆乳を200MLとバナナを一本。ミキサーでガーっとやりましてそれを夕飯代わりにするのです。
まぁ、これは市販のマ○イクロダイエットの感覚ですが、バナナが入ってるせいか甘くてもったりしているので非常に腹持ちがよろしく、夕飯作るの面倒なときなんかにも重宝してます。

効果のほどはダイエットにはほとんど効果がなかったものの、（毎日確実に飲んでいたわけではないので）ホルモンのバランスはよくなったなぁと思います。

いやはや最近の豆乳ブームはすごい。
毛を抜いたり、ダイエットしたりと。